| 香菇虾皮饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇虾皮饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吃东西326分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇虾皮饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、火腿（适量）、虾皮（适量）
1/6. 淘米，加少许，用水浸泡30分钟。
2/6. 香菇，火腿，切丁，与虾皮一同放置等待。
3/6. 浸泡时间到了之后，将准备好的食材倒入锅中。
4/6. 煮饭。（整个过程中满室留香，味道非常香）
5/6. 叮咚，香菇虾皮饭好了！（刚蒸好就被铲了好几大铲，所以看起来造型不太好）
6/6. 完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与红薯、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾皮饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克