| 咸蛋黄玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 147克 | 咸蛋黄玉米粒热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于收碗142分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋黄玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋黄（适量）、玉米粒（适量）
1/4. 玉米粒焯水，盛出沥干备用。
2/4. 锅中倒入适量的油，倒入蛋黄，少量的水，小火炒。
3/4. 炒到蛋黄起泡后，倒入玉米粒翻炒。
4/4. OK啦~！
食材功效信息
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、益肺宁心等功效；可与牛膝、菜花、豌豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄玉米粒热量356 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克