| 北极贝刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 209克 | 北极贝刺身热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于弹风琴50分钟消耗的热量...150 | |||||
北极贝刺身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极贝（随量）、苹果，柠檬（随便一两片）
1/3. 北极贝买一盒一公斤装的，放冰箱随意取食，可以食到好多次了，随时可以满足到我呢个唯食猫。
2/3. 将北极贝自然解冻后横切，把它一分为二，打开里边去掉脏物，可以用锋利小刀轻松片走黄色杂质，用矿泉水清洗干净，抹干待用。当然你也可以用凉开水清洗的吖。
3/3. 最后就系发挥你既创意，摆出你心仪既样，比如加点苹果，柠檬，薄荷叶等来装点一下，拍上来，晒俾我地睇睇，加碟日本酱油介末，就可以美美地享用你亲手弄出来的灿烂啦！
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃、滋阴平阳、保健等功效；
