| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 炒米饭热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于有氧运动80分钟消耗的热量...275 | |||||
炒米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、洋葱（一个）、西红柿（一个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/1. 米饭头天晚上用水泡一个晚上，洋葱切丁一半放两个鸡蛋点一滴醋，会有意想不到的味道哦吃炒好备用！西红柿切丁备用，另一半洋葱在油锅爆香放西红柿丁反炒后放米饭继续反炒放适量盐翻炒均匀后在放炒好鸡蛋洋葱出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、降血脂等功效；可与牛肉、猪肉、小米搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、生津止渴等功效；可与圆白菜、茭白、山楂搭配；与黄瓜、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒米饭热量366 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.94 克
- 钠71 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾376 毫克