| 海带根炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 海带根炒萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于举重21分钟消耗的热量...180 | |||||
海带根炒萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带根（四五片）、萝卜（小的一个）、食盐（适量）、味精（适量）、红辣椒（适量）、葱（半根）、香菜（几根）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 将萝卜和海带根切成条，将辣椒和葱切成末备用。
2/5. 向锅里加油，待油热后依次加入辣椒和葱花，再加入酱油爆锅。
3/5. 加入萝卜海带根炒锅，然后加入水焖锅。
4/5. 待萝卜和海带根熟烂后，加入香菜。
5/5. 最后加入味精、食盐起锅。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、宽中等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与橘子、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带根炒萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克