| 黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于速度滑冰30分钟消耗的热量...900 | |||||
黄金蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、鸡蛋黄（3个）、盐（一勺半）
1/1. 放油，米饭打散，鸡蛋黄里直接放盐打匀，倒米饭上，然后不停翻炒，直到米粒一个一个分开！就可以了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋炒饭热量450 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠10148.9 毫克
- 钙178 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾135 毫克