| 咸肉百叶伴莴苣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 1170千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 615克 | 咸肉百叶伴莴苣汤热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于游泳209分钟消耗的热量...360 | |||||
咸肉百叶伴莴苣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸肉（300克）、莴苣（2根）、厚百叶（5张）、食用调和油（2勺）、味精（少许）、葱（适量）、盐（看咸肉够不够咸，应该咸肉足够可以撑起整个汤的咸度）、姜（适量）
1/1. 咸肉飞水，切成薄片待用，厚百叶也过下水，除豆腥味，切成正方形莴苣削皮，切成滚刀状
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、开胃祛寒、滋阴等功效；可与丝瓜、香芋、小白菜搭配；与刀豆、菠菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、增进食欲、宽肠通便等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉百叶伴莴苣汤热量1255 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠227.2 毫克
- 钙304 毫克
- 铁8 毫克
- 钾667 毫克