| 青椒土豆炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 青椒土豆炒粉丝热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于汽车打蜡128分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒土豆炒粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（1个）、粉丝（1捆）、蒜末（1）、姜（1）
1/4. 将粉丝折成两段，用温水将其泡软。
2/4. 将青椒、蒜子、生姜切好，尽量切小一点。
3/4. 将土豆切成半块状，放在水里浸泡。
4/4. 放油将土豆青椒蒜末姜末炒熟，再将粉丝放入锅里一起炒，放盐生抽鸡精，加一点水焖一下，就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促消化、促进消化等功效；可与黑木耳、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 青椒土豆炒粉丝热量574 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物106.3 克
- 钠45 毫克
- 钙53 毫克
- 铁8 毫克
- 钾502 毫克