| 奥尔良风情烤鸡披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 758克 | 奥尔良风情烤鸡披萨热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于速度滑冰72分钟消耗的热量...900 | |||||
奥尔良风情烤鸡披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、青椒（适量）、鸡翅（适量）、奥尔良腌料（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉干酪（适量）、土司厚片（适量）
1/4. 鸡翅一个，让微波炉高火一分钟，鸡肉基本熟了，用小刀把肉剃下，放奥尔良腌料腌十分钟。
2/4. 洋葱切粒，青椒切成圈，干酪自然解冻
3/4. 把番茄酱涂满土司厚片底层，摆青椒圈，然后把腌好的鸡肉均匀分布在土司上，碗里剩下的腌料不要浪费，可以把洋葱粒放进去搅拌一下平铺土司上，最后放干酪碎，尽量多放，才能有好的拉丝效果。（我大概放了40g效果不太明显）
4/4. 烤箱预热后，放入披萨，烤五六分钟奶酪融化即可。土司香酥，蔬菜鸡肉味道浓郁，奶酪拉丝有嚼劲，以后都不用去必胜客了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、促消化等功效；可与五花肉、火腿、猪肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良风情烤鸡披萨热量1078 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质21.24 克
- 碳水化合物44.49 克
- 钠39087.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾523 毫克