快速省时泡菜汤的热量和减肥功效

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快速省时泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
肥牛片	克	309千卡	125千卡	17.8克	2克
总量	1411克	快速省时泡菜汤热量/卡路里723千卡
热量723千卡，相当于网球120分钟消耗的热量...360

快速省时泡菜汤的做法共6个步骤

土豆（1个）、小西胡（半个）、白萝卜（三分之一个）、泡菜（适量）、金针菇（1包）、青尖椒（1根）、洋葱（适量）、肥牛片（半斤）、淘米水（一大碗）、蒜末（5瓣）、韩式甜辣酱（适量）、韩式大酱（适量）、香油（适量）

1/6. 淘米，保留第二遍淘米水待用

2/6. 把各种菜洗净改刀切片，金针菇焯水，土豆提前煮熟

3/6. 洋葱呛锅爆香，放入肥牛片，再放淘米水，牛肉片不要煮老，关火待用。

4/6. 洗净石锅，把牛肉汤簦出来放入两个锅，加大酱和辣酱调味道，再依次放入煮熟的土豆、白萝卜、西胡、泡菜，都煮熟后把金针菇和洋葱肥牛放入，撒上蒜末和青尖椒段。

5/6. 喜欢多吃泡菜的可以再放些，也可以做点缀，关火点几滴香油！配上香喷喷的米饭，味道不要太好哟！

6/6. 作品完成！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增加食欲、利尿等功效；可与豆腐、油豆腐、腐竹搭配；与藕、桃子、何首乌相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、提高免疫力、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、促消化等功效；可与猪肉、大蒜、五花肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；