| 芋头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 722克 | 芋头饭热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于抄写913分钟消耗的热量...138 | |||||
芋头饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（半个）、蒜香排骨（若干，根据个人口味）、五花肉（若干）、蒜头（四分一个）
1/5. 蒜香排骨炸好切小块
2/5. 锅加入油少许。爆香芋头
3/5. 把蒜香排骨倒入锅里一起炒，
4/5. 倒入电饭煲里焖
5/5. 搅拌下。完成
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛肉、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、利二便等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头饭热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克