| 凉伴黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉伴黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹雪机7分钟消耗的热量...270 | |||||
凉伴黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、香油（适量）、南德调味料（适量）、盐（1勺）、鸡粉（适量）
1/4. 黄瓜用刀从头切两半
2/4. 在切成斜片
3/4. 加入盐、南德调味料、鸡粉、香油一起拌均匀
4/4. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与苹果、醋、鱿鱼搭配；与金樱子、杨梅、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉伴黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克