| 懒人版豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 懒人版豆焖饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于吹小号121分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版豆焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（一根）、甜豌豆（二两）、白米饭（两人份）
1/5. 炒香肠，出油。
2/5. 加豌豆，炒熟。
3/5. 加米饭，加一点水，焖软焖香。
4/5. 焖好后，造型，先把香肠铺在碗底，再把饭盛进去。
5/5. 反扣进盘子里，成了！有食欲吧？！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版豆焖饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克