| 草莓糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 草莓糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于宗教舞289分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（适量）、草莓干（一小袋）、红糖（一小块）、柠檬（两片）
1/7. 藕削皮，洗好，一端刀切开一厘米厚。
2/7. 糯米浸泡两小时后和草莓干混合均匀。
3/7. 糯米草莓干塞进藕的孔洞里装满。不要太满，糯米还会膨胀。
4/7. 切下来的一端盖上，用牙签使二者固定。
5/7. 固定好的样子。
6/7. 加入固定好的藕，红糖，柠檬一起熬煮约四十分钟，再浸泡一夜加深色泽。
7/7. 冷却切片摆盘，加点熬煮的汤汁。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生肌、预防贫血等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、补虚等功效；可与百合、桂花、红豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克