黄瓜鸡蛋虾仁的热量和减肥功效

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黄瓜鸡蛋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	670克	黄瓜鸡蛋虾仁热量/卡路里460千卡
热量460千卡，相当于倒垃圾184分钟消耗的热量...150

黄瓜鸡蛋虾仁的做法共1个步骤

黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、虾（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）

1/1. 木耳泡发，虾洗净清理好，用料酒、盐、胡椒粉腌10分钟，加淀粉抓一下。黄瓜切片。锅中放油，炒鸡蛋捞出，再放点油，虾滑炒一下捞出。再放点油下葱姜末，将虾木耳鸡蛋黄瓜放进去炒一下，加盐味精出锅。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、蜂蜜、墨鱼搭配；与橘子、青椒、花生相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、韭菜、丝瓜搭配；与田鸡、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、化瘀解毒、预防高血压等功效；可与燕麦、韭菜、韭菜花搭配；与南瓜、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补气血、防癌等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、海蜇皮搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；