| 入冬营养火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 入冬营养火锅热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于打猎85分钟消耗的热量...300 | |||||
入冬营养火锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（按食量配）、豆筋、金针菇、生菜、香菜、番茄、（适量）、葱、姜、算、枸杞、枣、牛肉汤、八角、桂皮、（适量）
1/1. 很简单的水开了放入牛肉汤、放入副料八角、葱、姜、枣等等、大开的时候放入牛肉卷、最后放入香菜入味。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、化痰息风、增长肌肉等功效；可与生姜、南瓜、鸡蛋搭配；与栗子、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 入冬营养火锅热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克