| 蛋白椰丝黄金球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 蛋白椰丝黄金球热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于剧院工作224分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋白椰丝黄金球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、奶粉（20克）、蛋白（2个）、细砂糖（50克）
1/8. 准备好材料、称重
2/8. 将椰丝、奶粉、低筋面粉、细砂糖混合均匀
3/8. 蛋白用筷子打散，不用打蛋器
4/8. 将蛋白倒入第二步的混合物中
5/8. 用手搅拌均匀
6/8. 取一小块面团，搓成直径约2.5cm的小球
7/8. 把小球在椰丝里滚一下，表面上均匀地沾上椰丝
8/8. 烤盘上铺上锡纸，将小球均匀的放在烤盘上，放进预热很的烤箱。150度25分钟
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与乌鳢、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、润肺利咽等功效；可与辣椒、基围虾、干贝搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 蛋白椰丝黄金球热量672 千卡
- 脂肪51.57 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物163.93 克
- 钠718.9 毫克
- 钙1885 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾2376 毫克