| 菌菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 674克 | 菌菇豆腐汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于誊写157分钟消耗的热量...138 | |||||
菌菇豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（适量）、金针菇（适量）、老豆腐（适量）、即发裙带菜（适量）、猪骨浓汤宝（一颗）、清水（适量）
1/3. 把需要的材料都洗干净准备好
2/3. 主角登场~！
3/3. 一起放入锅后大火煮开后转入中小火煮一下味道就飘香出来了
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清热解毒、和脾胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇豆腐汤热量362 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠12.9 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾340 毫克