| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于拖地板73分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1）、冰糖（5）、蜂蜜（1小匙）
1/2. 雪梨削皮，切成两块，掏空里面不能吃的部分并装满冰糖，上面的切小点当做盖子，然后放在一小碗里，蒸上20分钟，拿出来上面弄一勺蜂蜜，特别好吃，清肺止咳。
2/2. 可以吃了，哈哈
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润燥、止咳化痰等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与大闸蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克