| 雪里蕻炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里蕻 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 雪里蕻炒蘑菇热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
雪里蕻炒蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪里蕻（适量）、新鲜蘑菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 雪里蕻洗净切碎
2/5. 蘑菇洗净，切片
3/5. 油热后先倒入蘑菇翻炒，加少许盐，翻炒至出水
4/5. 倒入雪里蕻继续翻炒，加少许糖调味，雪里蕻本身腌过带咸味所以不用再加盐
5/5. 起锅装盘
食材功效信息
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有醒脑提神、减肥、抗癌等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里蕻炒蘑菇热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克