| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于搬东西460分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（30克）
1/4. 南瓜洗净，去皮，切小块，上锅蒸熟
2/4. 蒸熟的南瓜搅拌成泥，加入白糖
3/4. 加入糯米粉搅拌均匀
4/4. 平底锅加热，将南瓜糯米粉摊成饼状，两面煎熟。即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与火腿、红豆、牛里脊搭配；与螃蟹、梭子蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、活血行气等功效；可与赤小豆、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1149 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克