| 蛋炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 蛋炒火腿肠热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于办公室工作199分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）
1/1. 把鸡蛋和已切片的火腿肠搅拌均匀，（放盐和油调味）1.倒适量的油进电饭锅盖上盖子，让油温升温。2.当油在锅里发出滋滋响的声音时，把鸡蛋和火腿肠倒进锅里快速翻炒，直到熟了拔电线。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、北极虾、香椿搭配；与茶叶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、补钙等功效；
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营养信息
- 蛋炒火腿肠热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克