| 自制水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 899克 | 自制水果罐头热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于吹喇叭481分钟消耗的热量...120 | |||||
自制水果罐头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、梨子（3个）、菠萝（一个）、冰糖（适量）
1/1. 苹果 梨子 切小块 菠萝也切小块。 2 加入适量的冰糖 加水莫过食材，大伙煮开 3 转小火煮25分钟。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与番茄、芦荟、青鱼搭配；与鹅肉、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清肺止咳、防癌等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与螃蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、去油腻、清胃解渴等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、清热除火等功效；可与草莓、白果、五味子搭配；
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营养信息
- 自制水果罐头热量962 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.12 克
- 碳水化合物141.38 克
- 钠6.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾348 毫克