| 金瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 金瓜汁热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于洗脚28分钟消耗的热量...240 | |||||
金瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、冰糖（依个人口味）
1/2. 南瓜去皮，切片，蒸熟，软透即可。
2/2. 放入豆浆机一半南瓜，加水到刻度线，米糊键打10到15分钟左右，最后加冰糖！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与牛腩、猪肉、火腿搭配；与海鱼、山药、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜汁热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克