| 玉米鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 899克 | 玉米鲜肉水饺热量/卡路里2577千卡 | |||
 热量2577千卡，相当于跆拳道258分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米鲜肉水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉（适量）、玉米（适量）、葱花（适量）、家乐浓汤（适量）
1/3. 肉搅成肉末，玉米 葱切碎
2/3. 将玉米 葱花 肉搅拌均匀，再加入少许油，生抽，姜末，鸡粉，盐 和少许水往同一个方向搅上劲，馅就做好了
3/3. 包好的饺子
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养心、健脾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；可与莴笋、芦笋、大白菜搭配；与杏仁、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脑、降血脂等功效；可与大豆、烤肉、鸽肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鲜肉水饺热量2577 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠486.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克