| 冰糖百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 冰糖百合热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于打篮球80分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干百合（适量）、冰糖（适量）
1/3. 把百合泡泡。
2/3. 百合加水隔水蒸。2个小时左右。
3/3. 根据自己口味加冰糖
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有防癌、清肺、润燥清热等功效；可与糯米、罗汉果、桂圆搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖百合热量642 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物178.8 克
- 钠40 毫克
- 钙55 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾345 毫克