| 板栗烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 623克 | 板栗烧鸡热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于走路181分钟消耗的热量...390 | |||||
板栗烧鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（300克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图，鸡斩块洗净焯水备用，板栗去皮对半切开。
2/6. 炒锅放少许油烧热，下鸡块炒至出油。
3/6. 放姜蒜和生抽翻炒出味。
4/6. 下板栗。
5/6. 加水没住食材，大火烧开后小火烧至汤汁浓郁。
6/6. 放盐调味即可出锅。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与白菜、红枣、无花果搭配；与牛肉酱、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡热量1175 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克