| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于街舞97分钟消耗的热量...470 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、食用油（适量）
1/6. 将南瓜饼洗净切块上锅蒸熟
2/6. 蒸熟的南瓜捣碎，加一勺蜂蜜，筛入糯米粉。
3/6. 揉成不占手的面团，过程大概10分钟左右
4/6. 搓成大小相同的丸子状
5/6. 用低温油下锅炸，下锅时，南瓜轻轻压成饼。
6/6. 出锅，撒上白糖。完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、清热解毒等功效；可与虾皮、火腿、莲子搭配；与明虾、小白菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、舒筋活血等功效；可与桂花、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克