| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 434克 | 芝士焗土豆热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于划船124分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、安佳碎芝士（适量）、牛奶（30毫升）、黄油（25克）、蛋黄液（一个）、细糖（10克）、披萨草叶（些许）
1/5. 上锅蒸土豆
2/5. 蒸熟挖土豆出来跟黄油，芝士，细糖，牛奶搅匀再装回壳里
3/5. 面上刷蛋黄液，再加碎芝士，撒些披萨草叶提香
4/5. 放入烤箱，200火力中间层20分钟，直至表皮焦黄
5/5. 成品!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与西兰花、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量494 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠80.2 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾490 毫克