| 孜然炒墨鱼丸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 127克 | 孜然炒墨鱼丸杏鲍菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于背部训练11分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然炒墨鱼丸杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸，杏鲍菇（随意）、青椒（一个）、孜然（一小把）、青椒（适量）
1/6. 准备好材料，一根杏鲍菇，一个青椒，鱼丸我是混着买的，炒这个菜挑里面的墨鱼丸炒好吃
2/6. 全部切片，待炒
3/6. 锅中放油，青椒和杏鲍菇先爆炒，犹豫蘑菇吸油，感觉干了可以适量加水，放盐，炒倒
4/6. 加入鱼丸一起翻炒
5/6. 洒入一小把孜然，依据个人口味儿，倒入一些海鲜酱油，入味儿增色
6/6. 炒好，出锅！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 孜然炒墨鱼丸杏鲍菇热量39 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克