| 懒人火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 566克 | 懒人火锅热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于洗车189分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、三鲜丸子（适量）、娃娃菜（两棵）、火锅调料包（适量）
1/5. 去超市买十块钱一只的鸡，手撕碎就好了。
2/5. 准备好各种三鲜
3/5. 电饭煲里热油，然后放火锅底料
4/5. 然后加入鸡肉炒一会儿，再倒入热水。盖上盖子等水开。如果水一直不开，就撇掉一点上层的油。
5/5. 水开了以后倒入三鲜丸子。再盖上盖子等开。开了以后就可以开吃了。丸子吃得差不多了，就可以一边丢大白菜一边吃了！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、止白带等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与海虾、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人火锅热量568 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠329 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾907 毫克