| 西葫芦紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 326克 | 西葫芦紫菜鸡蛋汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于堆木头29分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦紫菜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、鸡蛋（一个）、紫菜（适量）、葱花（适量）
1/5. 先把西葫芦竖切一半，再切一次，得到四条。去瓤，再切片。再切少量葱花。
2/5. 鸡蛋打碎加入少量淀粉和水。
3/5. 锅内放入少许底油，葱花爆香加入西葫芦片翻炒几下加入少许花椒面，糖，一点酱油。再翻炒均匀。
4/5. 加入一大碗水，根据你喝多少。加入紫菜。开锅倒入鸡蛋。
5/5. 沸腾加入适量盐，一点水淀粉。再次沸腾即可出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、减肥等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、荠菜、小米搭配；与糖精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与车前子、五花肉、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦紫菜鸡蛋汤热量144 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质19.58 克
- 碳水化合物9.18 克
- 钠192 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾756 毫克