| 绢丝西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 绢丝西芹热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于盖屋顶85分钟消耗的热量...360 | |||||
绢丝西芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹茎（2根）、腰果（适量）、大蒜（5小瓣）、红菜椒（1/2个）、白糖（5克）、白醋（2勺）、盐（3克）、香油（适量）
1/8. 准备好主要食材。
2/8. 西芹茎切成6cm的长段。
3/8. 再切成约3mm见方的细丝。
4/8. 在盛有足够凉开水的盆子中（以全部西芹丝被没过为标准）浸泡10分钟。 哈哈，见证神奇的时刻到了，芹菜丝打卷了。
5/8. 大蒜和红菜椒切成小细粒。
6/8. 放入小碗中，与白砂糖、盐、白醋和芝麻香油一起搅拌成调味汁。
7/8. 腰果在干炒锅中用小火慢慢焙成微黄。
8/8. 切碎后继续焙，直到变成金黄色，盛出晾凉。把浸泡好呈卷丝形状的西芹丝捞出，充分沥干水分，然后淋上调味汁、撒上腰果碎即可。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、润肤美容、消除疲劳等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绢丝西芹热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克