| 浓汤宝咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 687克 | 浓汤宝咖喱牛肉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于讲话203分钟消耗的热量...108 | |||||
浓汤宝咖喱牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩肉（一斤）、土豆（两个大的）、胡萝卜（一大根）、西红柿（一个）、盐（适量）、牛肉味浓汤宝（一个）、咖喱粉（适量）
1/4. 牛肉切小块，冷水下锅，水开后煮一分钟捞出。
2/4. 锅内接清水放入浓汤宝，牛肉，高压锅煮20分钟。
3/4. 土豆，胡萝卜去皮切滚刀块，西红柿切块。
4/4. 煮好的牛肉汤内放入所有蔬菜，咖喱粉和盐炖20分，收汁即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、补充营养等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、利尿等功效；可与莴笋、羊排、绿豆芽搭配；与山楂干、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、茭白搭配；与鲇鱼、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、开胃、促进食欲等功效；
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营养信息
- 浓汤宝咖喱牛肉热量365 千卡
- 脂肪7.01 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物99.65 克
- 钠10106.7 毫克
- 钙252.7 毫克
- 铁37.23 毫克
- 钾1322 毫克