| 萝卜炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1118克 | 萝卜炖羊肉热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于滑雪机181分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜炖羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（半斤）、青萝卜（一根）、土豆（一个）、枸杞（少许）、小葱，生姜（少许）、香菜（少许）、胡椒粉（少许）、糖，盐，色拉油（少许）
1/3. 准备食材
2/3. 羊肉泡去血水，青萝卜土豆切丁
3/3. 电饭锅焖炖一个小时后拌上胡椒粉撒上葱花香菜，即可出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温中暖下、温补脾胃等功效；可与海参、白果、香菜搭配；与黄豆酱、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、美容护发、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖羊肉热量1267 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠142 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾977 毫克