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教你做蛙鱼

教你做蛙鱼的热量和减肥功效

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教你做蛙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量105教你做蛙鱼热量/卡路里39千卡
小提琴 热量39千卡,相当于小提琴16分钟消耗的热量...150

教你做蛙鱼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

凉粉面(200克)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、大蒜(适量)、香油(适量)、生抽(适量)、白醋(适量)、白糖(适量)
教你做蛙鱼的做法图解1

1/6. 把凉粉面里放入水调好。

教你做蛙鱼的做法图解2

2/6. 准备一个大盆里放入一下子的水。

教你做蛙鱼的做法图解3

3/6. 在盆上放上一个漏镊。

教你做蛙鱼的做法图解4

4/6. 锅中放入大约500克的水烧开,倒入凉粉面用勺子搅拌到熟。

教你做蛙鱼的做法图解5

5/6. 把做熟的凉粉面倒入漏镊里,用勺子拌拌使之掉入下面的冷水中成形。

教你做蛙鱼的做法图解6

6/6. 你看漏在水中是不是像小鱼儿一样呢!装入盘中,放入刨好的黄瓜、胡萝卜丝;加入生抽、醋、糖、香油、大蒜就可以了。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、抗癌、增强免疫力等功效;可与香菜、菠菜、黄豆搭配;与山药、木瓜、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 教你做蛙鱼热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
  • 0 毫克
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