罗勒松子青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
总量 | 735克 | 罗勒松子青酱意面热量/卡路里576千卡 | |||
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1/2. 罗勒,松子(先烤香),柠檬汁,芝士片,一颗蒜,橄榄油,混合捣碎。加入盐和黑胡椒调味。
2/2. 橄榄油煸香大蒜,放入煮好的意面和青酱混合均匀即可。
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血脂、软化血管、健脑等功效;可与枣、玉米、洋葱搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热化痰、开胃、生津解暑等功效;可与马蹄、羊排、鸡肉搭配;与牛蛙、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;
奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有增强抵抗力、保护牙齿、保护眼睛等功效;与羊肉、莴笋、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;