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罗勒松子青酱意面

罗勒松子青酱意面的热量和减肥功效

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罗勒松子青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
松子239千卡530千卡12.9克40.4克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
总量735罗勒松子青酱意面热量/卡路里576千卡
板球 热量576千卡,相当于板球115分钟消耗的热量...300

罗勒松子青酱意面的做法共2个步骤

食材主料/辅料

意大利面(适量)、新鲜罗勒(适量)、松子(适量)、柠檬(适量)、奶酪(适量)、橄榄油(适量)、大蒜(适量)

1/2. 罗勒,松子(先烤香),柠檬汁,芝士片,一颗蒜,橄榄油,混合捣碎。加入盐和黑胡椒调味。

罗勒松子青酱意面的做法图解2

2/2. 橄榄油煸香大蒜,放入煮好的意面和青酱混合均匀即可。

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血脂、软化血管、健脑等功效;可与枣、玉米、洋葱搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热化痰、开胃、生津解暑等功效;可与马蹄、羊排、鸡肉搭配;与牛蛙、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有增强抵抗力、保护牙齿、保护眼睛等功效;与羊肉、莴笋、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 罗勒松子青酱意面热量576 千卡
  • 脂肪47.2 克
  • 蛋白质21.24 克
  • 碳水化合物61.3 克
  • 73.1 毫克
  • 286 毫克
  • 0.9 毫克
  • 473 毫克

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