| 豆腐丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐丸热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于剪指甲240分钟消耗的热量...60 | |||||
豆腐丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、豆腐（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 胡萝卜洗净用刨子刨成丁，肉切成肉末备用，
2/3. 豆腐要买老豆腐，洗净在干净的盆里捣烂，加入胡萝卜和肉末，加入3勺番薯粉，根据自己的口味加入盐，我是没有加其他材料，浑匀
3/3. 在掌心搓圆，放锅里煮熟就可以吃啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、益中气、清肺健肤等功效；可与草鱼、桂鱼、文蛤搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丸热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克