| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于跳台滑雪9分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉糊（300克）、韭菜（1斤）、胡萝卜（1根）、杏鲍菇（6个）、鸡蛋（2个）、生抽（少许）、花生油（2勺）、盐（2小勺）、白糖（少许）
1/5. 胡萝卜洗凈刨成丝，加入肉糊，2个鸡蛋，少许生抽，按一个方向搅拌至起筋。
2/5. 杏鲍菇洗凈切丁。
3/5. 韭菜洗凈，晾水后也切成小段，加入杏鲍菇。加入花生油、盐、糖和一点点胡椒粉。
4/5. 将前面搅拌好的胡萝卜鸡蛋肉糊加入韭菜和杏鲍菇中，充分拌匀。
5/5. 包好喽！今天的饺子因为有了杏鲍菇格外鲜美呢！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与青鱼、虾、豆腐搭配；与牛奶、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克