| 新加坡肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 新加坡肉骨茶热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于拉伸运动666分钟消耗的热量...150 | |||||
新加坡肉骨茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉骨茶包（一袋）、排骨（600克）、大蒜（6小瓣）
1/3. 排骨焯水去杂质。
2/3. 锅中放置8碗水加入排骨烧开，放入肉骨茶包炖30分钟。
3/3. 加入蒜瓣再炖15分钟即可上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与白菜、茄子、海带搭配；与黄豆、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、健脾胃、杀菌等功效；可与火腿、洋葱、猪肉搭配；与鸡肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新加坡肉骨茶热量1665 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠64.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾576 毫克