| 花生枸杞露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 15克 | 花生枸杞露热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
花生枸杞露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生（100克）、枸杞（15克）、冰糖（30克）
1/3. 花生仁洗净，加水浸泡4小时以上。枸杞用温水浸泡10分钟。
2/3. 将泡好的花生连同泡花生的水以及泡发的枸杞、冰糖一起倒入食品料理机中，再加入适量水，反复搅打成汁。
3/3. 将打好的花生汁倒入小锅中煮开后即可饮用。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、滋肾等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生枸杞露热量39 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克