| 砂锅牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 砂锅牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于爬楼梯78分钟消耗的热量...480 | |||||
砂锅牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、清水（适量）、啤酒（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、大料（适量）、大葱（适量）
1/5. 锅内烧开水
2/5. 下入牛肉
3/5. 啤酒、洋葱、大料、大葱备用
4/5. 焯过水的牛肉倒入砂锅内，放入洋葱、大料、大葱、番茄酱
再倒入啤酒
5/5. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋壮骨、强健筋骨等功效；可与鸡蛋、土豆、甘蔗搭配；与橘子、红糖、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克