| 杏仁蛋白球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 112克 | 杏仁蛋白球热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于聚会173分钟消耗的热量...90 | |||||
杏仁蛋白球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（40克）、鸡蛋清（1个）、糖粉（20克）
1/7. 准备原料
2/7. 蛋清倒入大碗，用打蛋器打出粗泡，加入三分之一糖粉
3/7. 继续搅打，分两次加入剩下的糖粉，把蛋白打至能拉出尖儿
4/7. 筛入杏仁粉
5/7. 拌匀成团
6/7. 捏成一个个小圆球，摆人烤盘
7/7. 烤箱预热170度，放入烤盘，中层，烤制表面金黄，即可，
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、止咳、降低胆固醇等功效；可与牛奶、核桃、芝麻搭配；与猪肺、小米面、火腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、去黑头等功效；可与百合、玉米、干辣椒搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁蛋白球热量260 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠132.5 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾882 毫克