水晶虾饺的热量和减肥功效

分享到：

水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	350克	水晶虾饺热量/卡路里322千卡
热量322千卡，相当于买东西107分钟消耗的热量...180

水晶虾饺的做法共1个步骤

澄面（小麦淀粉）（300克）、新鲜基围虾（适量）、瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、生粉（30克）、猪油或者色拉油（少许）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）

1/1. 制作水晶饺皮，用澄粉加开水烫面，水不要一次全加，边加边搅动，搅成雪花状，慢慢待冷却后揉，在面板上抹些生粉和猪油，揉软，放到碗里盖上盖子醒一会儿。包上馅料，上锅大火蒸半小时

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与紫菜、鸡腿菇、韭菜搭配；与驴肉、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、防癌等功效；可与黄豆、大米、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；