| 香蕉鸡蛋红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋红薯饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于田径34分钟消耗的热量...450 | |||||
香蕉鸡蛋红薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2）、鸡蛋（2）、红薯（2块）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 香蕉捣碎，搅鸡蛋一起，少许盐
2/3. 加油，倒锅里。旁边的地瓜片可以无视ta。一面熟了可以翻个儿。
3/3. 就素这样喇
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、疏通血脉、安神除烦等功效；可与燕麦、李子、冰糖搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与紫菜、生菜、基围虾搭配；与味精、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉鸡蛋红薯饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克