| 莴笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋炒腊肠热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于深蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
莴笋炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、腊肠（适量）
1/2. 把莴笋和腊肠切片，还有少许蒜头。
2/2. 在锅里热一些油，把蒜头和腊肠丢进去。 等蒜头有点黄色的时候，把莴笋放进锅里炒。放一点点的水，就可以了。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、利五脏、消积下气等功效；可与青蒜 、鸡腿菇、芸豆搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒腊肠热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克