| 番茄紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 番茄紫菜蛋汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于宗教舞32分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、紫菜（一盘）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、一品鲜酱油（适量）
1/5. 将番茄切成片状.鸡蛋搅拌均匀
2/5. 番茄放入锅中炒熟.
3/5. 再加一碗水.（番茄依然在锅里）把水烧开.将鸡蛋倒入锅中（顺时针倒入）
4/5. 加盐.一品鲜酱油（根据个人口味）
5/5. 将紫菜放入碗中.将汤直接倒入碗里.完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血脂、护肤等功效；可与福寿鱼、山楂、豆腐搭配；与白酒、鱼干、地瓜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、豆腐、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、青椒、百合搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄紫菜蛋汤热量161 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠195 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾657 毫克