| 鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋杯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、蛋糕纸盒（一个）、香肠.葱花.芝士（适量）、酱油（一勺）
1/3. 在蛋糕纸杯里打进一个鸡蛋 撒上香肠、葱花、芝士 ~ 辅材料根据手边现有随意放就好
2/3. 盖上锡纸（保留鸡蛋的水分会比较嫩） 放入预热好的180°烤箱 10~15min
3/3. 淋一勺酱油 ~开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、健脑益智等功效；可与黄豆、玉米、肥牛搭配；与鹅、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋杯热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克