| 三丝炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 三丝炒肉片热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于摇摆舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
三丝炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻笋干（10克）、冬菇（少许）、肉片（少许）、芹菜（少许）、红罗丝（少许）
1/7. 泡发好的麻笋干
2/7. 备好配菜用.
3/7. 切成小条的肉片
4/7. 先炒肉片
5/7. 笋也炒一下
6/7. 配菜全部一起炒,起锅前放点生粉水.
7/7. 小清新,又送饭的爽胸三丝炒肉片.
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛脂降压、抗癌、抑癌等功效；可与青豆、葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、开胃等功效；可与香芋、山楂、茭白搭配；与河蟹、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝炒肉片热量224 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物68.5 克
- 钠94.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1309 毫克