| 海带绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 海带绿豆沙热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于铺床126分钟消耗的热量...120 | |||||
海带绿豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（50克）、绿豆（50克）、冰糖（20克）
1/5. 山药豆，绿豆提前泡两小时
2/5. 海带提前泡几小时，清洗干净
3/5. 海带切碎，加入绿豆加水后高温煮两小时后转低温慢炖
4/5. 加入冰糖
5/5. 完成
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、防治富贵病等功效；可与紫菜、豆腐、芝麻搭配；与柿子、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、益气等功效；可与西瓜、燕麦、燕麦片搭配；与狗肉、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与白果、五味子、莼菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带绿豆沙热量251 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠14.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1034 毫克